Бегун платит мне за этот сайт
Удар внутренней частью подъема
Внутренней частью подъема мы называем внутреннюю поверхность его от фаланги большого пальца до голеностопного сустава.
При описании и оценке удара внутренней частью стопы мы констатировали, что никакой другой удар не может сравниться с ним по точности. Как недостаток отмечалось, что сила удара по мячу, посланному внутренней частью стопы, а следовательно, и длина его полета из-за ограниченной возможности замаха ноги относительно небольшие. Направление мяча по высоте тоже не дает особых возможностей варьирования (имеются в виду главным образом мячи, пробиваемые с земли). Внутренней частью стопы трудно принять лежащий или катящийся по земле мяч, отчего почти невозможно посылать с грунта на короткие расстояния полувысокие или высокие мячи.
Именно здесь и может пригодиться удар внутренней частью подъема. С одной стороны, он хорош для передачи сильных мячей на сравнительно далекие расстояния. Кроме того, в случае необходимости можно посылать мяч по достаточно высокой траек¬тории и на относительно небольшое расстояние.
Удар внутренней частью подъема обычно уступает по точности удару внутренней частью стопы (это естественно, если учесть величину и поверхность ударной поверхности), однако он более эффективен при передачах крученых или высоких мячей.
Вообще возможности этого удара почти неограничены. Он пригоден для коротких передач, передач вдоль линии поля, диагональных передач, отбойных и свободных ударов, ударов по воротам. Несмотря на то, что по силе и дальности полета мяча удар, сделанный серединой подъема, и превосходит удар внутренней его частью, последний все же более распространен, чем удар серединой подъема. Преимущество удара внутренней частью подъема состоит в том, что игрок, главным образом начинающий, не боится повредить стопу, что может произойти при ударе серединой подъема. Ведь продольная ось стопы (а точнее — носок бутсы) в момент удара направлена наружу, отчего и редки случаи, когда носком ударяют в грунт.
Техника удара внутренней частью подъема
Разбег для удара по неподвижному мячу надо делать с расстояния 6—7 м от него. Направление разбега не совпадает с последующим направлением мяча, как при ударе внутренней частью стопы. Если удар производят ногой, то разбег надо начинать справа от
линии направления полета мяча (рис. 45), в противоположном случае — слева (рис. 46). Угол поворота зависит от того, насколько предполагается закрутить мяч. Однако угол разбега не должен превышать 45° к на» правлению намечаемого движения мяча.
Разбег делается с равномерным ускорением. Шаг перед подходом к мячу немного удлинен. При подходе к мячу опорная нога расположена чуть дальше от мяча, чем при ударе внутренней частью стопы (примерно в 25—30 см в стороне от него). Продольная плоскость стопы образует определенный угол с направлением удара. Голеностопный сустав находится рядом с мячом, на линии его центра. В случаях, когда предполагается послать полувысокий или высокий мяч, стопа немного не доходит до мяча, оставаясь позади него.
При подходе к мячу плечо со стороны опорной ноги надо сдвинуть чуть вперед, а плечо со стороны ударяющей ноги — чуть назад. Опорную ногу нужно слегка согнуть в коленном и голеностопном суставах, туловище повернуть в тазобедренном в сторону, противоположную ударяющей ноге. Верхнюю часть тела слегка наклонить вперед, руками поддерживать равновесие. Рукой со стороны, противоположной ударяющей ноге, при подходе к мячу и взмахе ногой надо поддерживать равновесие. Периферическим зрением следить за мячом.
Одновременно с последним, удлиненным, шагом разбега ударяющая нога заносится назад.
Ударяющую ногу надо повернуть в тазобедренном суставе настолько, чтобы продольная ось стопы образовала с направлением мяча угол 30—40°. Следовательно, носок бутсы должен быть направлен наружу.
Но ударяющую ногу надо не только повернуть в тазобедренном суставе, но и занести назад. Почти одновременно с размахом назад голень от колена забрасывается назад. Суставы и мышцы в это время еще расслаблены.
Следующий момент — взмах вперед ударяющей ногой и сам удар.
Занесенную назад ногу нужно сильно распрямить (вследствие чего голень выпрямится) и ударить по мячу. В момент соприкосновения ноги с мячом колено уже совсем слабо согнуто. Суставы на пряжены. Особенно сильно надо выпрямить стопу в голеностопном суставе.
Стопа ударяет по мячу чуть вбок от его центра, благодаря чем мяч получает небольшое вращение в сторону.
В зависимости от того, какой мяч предполагается послать, вь сокий или низкий, стопой бьют ниже центра мяча, на одном уровн с центральной точкой или выше нее.
В момент удара туловище отклоняется чуть назад со сторону опорной ноги. Величина отклонения зависит от того, на какую высоту предполагается поднять мяч. При передаче низкого мяча Отклонение назад минимально.
Положение рук в момент удара не изменяется. Центрально зрение направлено на мяч.
Замах ударяющей по мячу ноги проходит (если смотреть сверху по небольшой кривой. Радиус кривизны дуги на конечном участке удара и при сопровождении увеличивается.
В момент удара по мячу ударяющая нога полностью выпрямляется в колене и по возможности подается вперед в тазобедренном суставе. Мышцы в это время надо расслабить. После завершения сопровождающего движения ударяющая нога в связи с ее путём по дуге заносится чуть накрест перед телом, как и рука со стороны противоположной ударяющей ноге. Рука, одноименная ударяющей ноге, заносится назад.
Отклонение туловища назад будет наибольшим после заверше ния сопровождения, однако после опускания ударяющей ноги на землю туловище быстро выпрямляется.
Техника удара внутренней частью подъема, по существу, тож дественна технике удара по мячу, остановленному на грунте, или катящемуся по грунту, или передаваемому по воздуху, независимо от направления его движения. Однако первая фаза основного меха низма — разбег —зачастую не выполняется, если мяч движется навстречу. В подобном случае силу, получаемую инерцией разбега, компенсирует скорость движения мяча. Эта скорость после столкновения его со стопой переходит в полезную энергию, повышающую силу удара по мячу и увеличивающую расстояние, на которое он посылается.
Какой ногой бить принимаемый мяч? Этот вопрос не вызывает сомнений, если мяч поступает по воздуху или накатом по земле прямо к принимающему его футболисту и имеется намерение послать мяч обратно в том же направлении. Совсем небольшим, почти незаметным, передвижением в сторону можно обеспечить правильный подход к мячу. Не вызывает забот и отбивание мяча, получаемого сзади по ходу движения футболиста. Нужно подождать, чтобы он оказался перед ударяющей ногой, и выполнить такое же движение, как после толчка мяча собственной ногой.
Гораздо большие проблемы возникают, если надо ударить внутренней частью подъема мяч, полученный со стороны, спереди или сзади, особенно если он послан сильно.
В подобном случае небезразлично, какой ногой бить. Если предполагается сделать удар внутренней частью подъема, надо исходить из общего принципа (особенно когда речь идет о малоопытном футболисте) — удар по мячу всегда выполняется «наружной» ногой.
Условие точного и сильного удара — достаточно большая площадь подъема ноги, соприкасающаяся с мячом.
Если, например, мяч приближается с правой стороны, то внутреннюю часть подъема правой ноги было бы трудно по всем правилам подготовить к приему мяча или же с размаху ударить ею по нему. Слабо подготовленный игрок не может точно согласовать скорость мяча и замаха бьющей ноги. В результате удары по мячу бывают выполнены неверно, а мячи — неточны. Этот вид удара не позволяет футболисту использовать и силу принимаемого мяча, так как производимый им удар скорее носит характер отведения, а настоящего столкновения с мячом, по существу, и нет.
Если принимаемый со стороны мяч ударить внутренней .часть подъема противоположной ноги, то с помощью правильного удар: можно использовать энергию принимаемого мяча. Замах ударяющей ноги в направлении, противоположном тому, в котором движется мяч, способствует и более точному попаданию по мячу, что был< обеспечено возможностью более спокойно и правильно сделать под ход к нему.
Бывают, однако, случаи, когда некогда ждать, пока мяч достигнет противоположной ноги. В некоторых ситуациях неделе сообразно выполнять удар, которому может помешать находящийся на другой стороне игрок соперника. В таких случаях приходится как можно скорее отбить получаемый мяч, иногда ногой, котораз находится ближе к получаемому мячу.
Следовательно, если позволяют обстоятельства, получаемый сбоку мяч надо передавать противоположной ногой. Однако, если этого требует обстановка, целесообразно отбивать мяч ногой, на ходящейся со стороны мяча, или же применить какой-нибудь иной способ (например, удар внешней частью подъема).
