Удар головой в прыжке с толчком одной ногой с разб

Удар головой в прыжке с толчком одной ногой с разбега в футболе

Этим оружием чаще пользуются защитники. В результате разбега игрок достигает большей высоты, чем при прыжке с места. Кроме того, инерция прыжка в значительной мере передается удару по мячу головой, и тот летит дальше.
Таким ударом достигается и наибольшая дальность полета мяча. Кто хорошо освоил его технику, может отбить мяч на 35—40 м.

Техника удара головой в прыжке с толчком одной ногой с разбега
Этот удар труднее удара серединой лба с разбега. Уже известные нам пять этапов удара головой есть и здесь, но движения в воздухе тут более сложны.
Разбег и «прижимание» почти полностью совпадают с уже описанными при выполнении удара серединой лба, и останавливаться на них мы не будем. Что до прыжка, то здесь разница состоит лишь в том, что стопа прыгающей ноги обращена не в направлении разбега, а немного в сторону.
При выполнении этого удара не безразлично, какой ногой отталкиваться. Если мы посылаем мяч левой частью лба (т. е. левое плечо обращено к мячу), то обычно отталкиваемся правой ногой, в противном случае — левой. Такое правило не всегда обязательно. Но лучше пользоваться противоположной ногой. Тогда можно соответствующим образом расположить центр тяжести.
Сразу же после отталкивания тело начинает поворот на 90° в желаемом направлении. Поворот непрерывный и должен быть завершен до того, как туловище достигнет верхней точки подъема. Параллельно с поворотом начинается и сгибание тела в сторону. Из-за короткого времени подготовки оно не столь интенсивно, как при ударах головой из положения стоя, но в этом и нет большой необходимости: меньшие возможности работы туловища здесь с избытком восполняет инерция разбега и прыжка.
Когда мяч находится приблизительно на высоте головы, верхняя часть туловища резко отбрасывается в противоположную сторону.
Удар головой в прыжке выполняется в верхней его точке. Это частично вызвано технической необходимостью, ибо только в верхней точке полностью заканчиваются подготовка к удару головой и поворот туловища. Во время подъема координация прыжка настолько сложна, что выполненный во время продолжающегося подъема удар может быть не точным. Массу тела нельзя использовать в должной мере, так как для этого не полностью созданы условия (наклон в сторону верхней части туловища, наклон шеи).
В пользу удара в верхней точке говорит и то, что при отражении мяча в этой точке больше шансов выиграть его у соперника.
Приземление происходит в основном на обе ноги, в стойку ноги врозь. Ноги немного согнуты в суставах, что смягчает приземление. Руки поддерживают равновесие. Туловище и после приземления остается в плоскости, параллельной направлению посланного мяча.