Упражнения 11-15

Упражнения №№ 11-12

Участники:  1 защитник.

Инвентарь: 3 мяча.

Описание упражнений.

Упражнение 11

Тренер с мячами в руках стоит на средней линии. Центральный защитник располагается на границе штрафной площади. Тренер пасует низом мячи к штрафной площади каждый раз метров на 10 влево и вправо от игрока. Центральный защитник быстрыми рывками добегает к мячу и полувысокими передачами с поворотом возвращает его тренеру

Упражнение 12.

То же, но теперь центральный защитник принимает мяч, быстро разворачивается и лишь потом отыгрывает его обратно тренеру.

Основные задачи: 1) точная полувысокая передача после быстрого приема мяча; 2) точная полувысокая передача с ходу; 3) улучшение скоростной выносливости; 4) воспитание собранности.

Организационные   и   методические  указания.   Так  как
упражнение 11 труднее, чем упражнение 12, начинать надо со второго упражнения. Если мячей мало, тренер назначает еще одного защитника, который подает ему мячи.

Упражнение №13

Участники:  6 защитников или полузащитников.

Инвентарь: 2 мяча.

Описание упражнения. Шесть игроков образуют круг. Расстояния между игроками устанавливает тренер. Мяч полувысокой передачей пасуют одному из партнеров, который принимает его так, чтобы можно было передать его дальше с лёта. Направление передач произвольное.

Основные задачи: 1) точная полувысокая передача с лёта; 2) совершенствование приема мяча;3) развитие быстроты реакции (когда играют двумя мячами)

Организационные и методические указания. С двумя мячами упражняются лишь в том случае, если игроки хорошо подготовлены. При приеме мяча нужно наблюдать за партнерами, чтобы мяч направлять свободному игроку.

Упражнение №14

Участники: 3 защитника, 2 полузащитника,

Инвентарь: 4 мяча.

Описание упражнения. На углах игрового поля перед защитниками кладут минимум по два мяча . Левый защитник отдает мяч полувысокой передачей центральному защитнику, который выбегает навстречу мячу, принимает его грудью, несколько шагов ведет и затем полувысоким пасом левой ногой направляет левому полузащитнику. Тут же вступает в игру правый защитник. Он навешивает мяч центральному защитнику, который бежит навстречу мячу, останавливает его грудью и полувысокой передачей правой ногой направляет правому полузащитнику. Оба полузащитника посылают потом мячи снова крайним защитникам.

Основные задачи: 1) точная полувысокая передача; 2) прием мяча на грудь и тактически правильное выведение его из опасной зоны; 3) диагональный пас с поворотом; 4) воспитание сосредоточенности.

Организационные и методические указания. Чем быстрее крайние защитники выполняют передачи, тем труднее центральному защитнику. После определенного времени игроки меняются местами. Тренер особенно внимательно следит за тем, чтобы центральный защитник выбегал навстречу мячу и быстро брал его под контроль

Упражнение №15

Участники: 3 защитника, 2 полузащитника.

Инвентарь: 4 мяча.

Описание упражнения. Перед защитниками лежат минимум по два мяча. Левый защитник навешивает мяч центральному защитнику, который левой ногой с лёта полувысоко направляет его правому полузащитнику. Тут же передачу в центр делает правый защитник. Центральный защитник бежит навстречу мячу и с лёта полувысоким пасом направляет его левому полузащитнику Полузащитники направляют мячи обратно защитникам.

Основные задачи: 1) точная полувысокая передача; 2) удар с лёта с поворотом; 3) рывок навстречу мячу; 4) воспитание собранности.

Организационные и методические указания. Чем быстрее защитники выполняют передачи, тем большей разворотливости требуется от центрального защитника. По истечении определенного времени игроки меняются местами. Тренер особенно внимательно следит за тем, чтобы центральный защитник выбегал навстречу мячу.