СПЕЦИАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА ЦЕНТРАЛЬНЫХ ЗАЩИТНИКОВ
Упражнение 1
Центральный нападающий освобождается от опеки,а игрок средней линии,находящийся сбоку от него,делает ему короткую передачу. Перехватив мяч,центральный защитник отдаёт его одному из крайних нападающих.Центральный нападающий соперника вначале не мешает осуществлению такой комбинации,а затем действует по настоящему
Упражнение 2.
Два игрока средней линии играют каждый своим мячом. Центральный защитник попеременно выходит на длинные и короткие передачи (низкие и полувысокие). Каждый раз мяч возвращается игроку средней линии. Внимание выбору позиции. Прикрывать соперника с той стороны,откуда он может получить мяч.
Упражнение 3.
Центральный защитник ведёт борьбу с центральным нападающим на флангах. Игрок средней линии попеременно делает передачи крайним нападающим. Центральный нападающий выходит к лицевой линии и ожидает там продольную передачу от крайнего нападающего,которую центральный защитник должен перехватить. Мяч возвращается игроку средней линии,который выдерживает паузу,чтобы центральный нападающий и центральный защитник вернулись в центр поля,и лишь тогда делает передачу.
Упражнение 4.
Центральному защитнику не удалось перехватить мяч,адресованный центральному нападающему, и они медленно сближаются. Не поддаваться на обман и не атаковать раньше времени. Атаковать лишь в тот момент, когда нападающий пойдёт на обострение.
Упражнение 5.
Игра головой. Игрок средней линии 1 навешивает мячи в зону центрального защитника. Тот отбивает их или короткой передачей игроку средней линии 2, выходящему на свободное место, или длинной передачей одному из крайних нападающих. Игрок средней линии 2 и крайние нападающие возвращают мячи игроку средней линии.
В а р и а н т с у в и л и ч е н и е м н а г р у з к и:
Быстрые передачи,игра несколькими мячами; центральный нападающий играет более активно.
Упражнение 6
Центральный защитник отражает подачи с флангов.Игрок средней линии 1 попеременно снабжает мячами двух крайних нападающих, которые ведут мяч, а затем делают навесные передачи. Центральный защитник головой отыгрывает мяч на игрока средней линии 2, стоящего поблизости, или на игрока средней линии 1, стоящего дальше.
В а р и а н т с у в е л и ч е н и е м н а г р у з к и:
1. Двое и более соперников действуют всё активнее.
2. Игра несколькими мячами.
3. Увеличить темп фланговых передач
Упражнение 7.
Удары с лёта. Игрок средней линии и оба крайних нападающих навешивают мяч в зону игры центрального защитника. Он ударом с лёта выбивает мяч игроку средней линии, который возвращает его одному из крайних нападающих. Если не получается удар с лёт, выполнять другие виды ударов.
В а и а н т с у в и л е ч е н и е м н а г р у з к и:
Увеличить темп передач.
Упражнение 8
Овладев мячом, центральный защитник:
а) сам идёт вперёд, играя "в стенку" с крайним нападающим или игроком средней линии;
б) отдав мяч крайнему нападающему,идёт ему навстречу,получает мяч назад, проходит с ним,играет "в стенку" и наносит завершающий удар по воротам.
В этом упражнении необходимо использовать все технические приёмы м тактические возможности. То же упражнение выполняется с движением в обратную сторону.
