Организация игр в баскетболе
Психологическая подготовка команды в баскетболе
Команда должна начинать игру в соответствующем настроении, если она собирается показать лучшее, на что способна. Я хочу, чтобы наши игроки относились к противнику с уважением, но не боялись его. Я хочу вселить в них уверенность, которая может прийти только со знанием того, что они хорошо подготовлены и находятся в хорошей кондиции, но я не хочу самовлюбленности и самонадеянности. Правда, должен сознаться, что скорее предпочел бы слегка самоуверенную команду, чем команду, испытывающую чувство страха или неуверенности.
Игроки знают, что меня заботит не соперник, а то, что мы должны сделать сами. Я говорю им, что все будет прекрасно, если по окончании любой игры каждый игрок сможет честно сказать себе, что он сделал все возможное для победы.
Готовясь к встрече с соперником, мы обсуждаем стиль его игры в нападении и защите, определяем сильные и слабые стороны и что мы можем им противопоставить или как использовать каждую из них.
Я акцентирую внимание игроков на своем мнении относительно контролирования игры соперника и наших собственных действий против него. Подчеркиваю необходимость сохранения спокойствия в тех случаях, когда начало игры сложится не так, как нам хотелось бы. Моя теоретическая установка — уделять основное внимание организации нашей собственной игры, а противник пусть думает о том, как остановить нас. Другими словами, я верю в позитивный подход и не хочу, чтобы наши игроки думали негативно.
Перед игроками ставится задача постоянно оказывать давление на соперника. Я хочу, чтобы они искренне верили, что находятся в лучшей кондиции, чем другие команды, и надо лишь измотать соперника, чтобы это превосходство сказалось к концу игры.
Поскольку за любым умственным, эмоциональным и физическим пиком следует соответствующий спад, тренер не должен пытаться загонять на этот пик своих игроков в ка^кдой конкретной игре. Важность игровых действий самих по себе должна быть достаточным стимулятором, и любые искусственные методы возбуждения нежелательны.
По моему мнению, команда будет ближе стоять к уровню своих способностей, если сознательно будет избегать и пиков и спадов, нежели когда будет делать разрозненные усилия для достижения пиков.
Более того, если игроки слишком часто стимулируются для достижения пиков в ходе сезона, им трудно будет сохранить свою форму в конце его, когда потребуется полная мобилизация всех духовных и физических сил в нескольких играх подряд. Турнирное положение в этих случаях может не позволить спадов.
Физическая подготовка команды
Ежедневные тренировочные занятия в значительной степени определяют физическую кондицию игроков, обеспечивая также достаточную возможность для совершенствования их психической и моральной кондиции.
Поскольку календарь соревнований, в которых мы принимаем участие, предусматривает проведение игр по пятницам и субботам, наши самые легкие тренировки после начала сезона приходятся на понедельники и четверги, а самые напряженные — на вторники и среды.
Понедельник. Мы обсуждаем ошибки в наших играх на предыдущей неделе, сильные и слабые стороны и игровой план следующего нашего соперника; выполняем значительное количество упражнений, включающих броски, технику владения мячом и бег, и очень мало, если вообще выполняем, контактных упражнений; проводим хорошую игру, близкую к соревновательной напряженности, для тех, кто мало играл на прошлом уикэнде. Игроки, которые играли большую часть времени, мало участвуют в этой тренировочной игре. В это время они выполняют штрафные броски.
Вторник и среда. Это напряженные тренировочные дни, в которые значительное место занимает учебная игра на одной половине площадки, готовящая наше нападение и защиту к встрече с новым противником. Мы также работаем над совершенствованием всех фаз нашей игры: техники, основного нападения, нашей основной защиты, прессинга, противодействия прессингу, нападения против зонной защиты, нашей игры при лидировании в счете, быстрого прорыва, разыгрывания спорных мячей во всех кругах, нападающих и защитных действий в области штрафного броска, введения мяча в игру из-за пределов площадки и других специальных взаимодействий.
Четверг. Обзор игрового плана относительно нападения и защиты противника, значительное количество бросков всех видов, совершенствование игры при лидировании в счете, совершенствование игровых комбинаций, несколько упражнений в беге, но очень мало контактных упражнений. Совершенствование точного расчета при выполнении командных взаимодействий.
Игроки предупреждены, что они должны рано лечь в постель в этот вечер и им следует избегать разговоров с друзьями о баскетболе. После начала игрового сезона мы проводим мало тренировочных игр на всей площадке, кроме игр по понедельникам для игроков, не имеющих достаточной игровой практики. Чересчур большое количество напряженных тренировочных игр притупляет бойцовский
дух игроков, а я хочу, чтобы они находились в состоянии психической, эмоциональной и физической готовности и стремились участвовать в играх.
Я стараюсь всегда близко придерживаться заведенного нами порядка и избегать неестественного или искусственного возбуждения игроков в связи с играми. Оно должно приходить естественно и не нуждается в излишнем давлении или подталкивании со стороны тренера.
Предыгровая процедура в баскетболе
Еда. Не существует единого мнения в отношении того, когда и что есть перед игрой. Но я в высшей степени удовлетворен результатами нашего опыта, когда игроки принимают пищу за четыре часа до начала игры.
Пища обычно включает 300— 350-граммовый кусок среднепрожаренного мяса или эквивалентную порцию нежирного ростбифа, немного печеного картофеля, зеленые овощи, три листочка сельдерея, четыре маленьких ломтика поджаренного хлеба, немного меда, горячий чай и фруктовое ассорти.
Иногда я разрешаю игрокам питаться, как они находят нужным.
Отдых. После еды игрокам полезно сделать десятиминутную прогулку, затем пилечь до момента отправления на игру. Желательно, чтобы игроки лежали в затененной комнате, пытаясь уснуть и забыть об игре. Если они не могут спать, они должны оставаться в этой комнате, но не читать, не смотреть телевизор и не делать ничего, что может напрягать их зрение в этот период. В комнате не должно быть посторонних.
Первую часть дня, до обеда, игроки свободны. Тем не менее я прошу их по возможности меньше оставаться на ногах и позавтракать не позже десяти часов. Думаю, что этих двух приемов пищи достаточно до игры. Я твердо убежден, что в день игры лучше недоесть, чем переесть.
Время явки на игру. Игроки являются в раздевалку так, чтобы быть олностью готовыми за 40 мин до начала игры, но не раньше. Я предпочитаю, чтобы они отдыхали до последнего момента. Когда мы играем дома, обычно разрешаю игрокам являться раньше, чтобы посмотреть последние 10 мин первого тайма предыдущей игры, но они сразу же идут в раздевалку, как только команды появляются на площадке после отдыха.
Я хочу, чтобы они спокойно оделись, прошли в нашу комнату для собраний и уселись, расслабив ноги. В это время свет должен быть притушен и включена мягкая музыка, которая выключается, как только я вхожу в комнату, чтобы проинструктировать команду перед игрой. С отдельными игроками всегда разговариваю заранее, а здесь обращаюсь к команде в целом.
Все туалетные процедуры до этого группового разговора должны быть закончены. Я стараюсь избегать веселой или меланхолической атмосферы во время беседы с игроками. Хочу, чтобы она была деловой и серьезной, но не мрачной.
Предыгровая беседа. За 10 мин до того, как мы появимся на площадке, я повторяю наш общий план игры и отвечаю на возможные вопросы. Ранее я уже беседовал с отдельными игроками об их индивидуальных заданиях.
Повторяются и кратко обсуждаются задачи защиты, расстановка при разыгрывании начального броска и введении мяча в игру из-за
пределов площадки, делается наш минание о необходимости коррект кого восприятия судейских решений и поднимания руки при получении персональных замечаний Даются указания о поведении и скамейке, где игроки могут толья поддерживать своих партнеров следить за игрой, чтобы в любой момент быть готовыми выйти ш площадку. Напоминается план разминки и еще раз говорится о том, что все, чего я ожидаю от троков, это быть готовыми ответить себе ш вопрос после игры, все ли они сделали для победы.
Это не призывы, а конструктивный настрой перед игрой. Мы не покидаем комнаты, пока площади не освободится, и выходим тихо и спокойно, хотя и быстро, без излишнего волнения и фальшивой болтовни.
Разминка._
1. Игроки разбиваются на тройки и передают мяч друг другу в течение примерно 2 мин, чтобы почувствовать его. Начинать надо медленно, а заканчивать хлестко,
2. Заранее определенные упражнения в проходах. Они должны включать передачи и проходы с каждой стороны и фронтально для быстрых бросков в движении снизу и затем для различных бросков в прыжке.
3. Несколько проходов с ведением для бросков снизу и в прыжке.
4.Два игрока основного состава занимают линию штрафного броска; один бьет, второй подает. Другие пары выполняют броски с точек.
Как только игроки, выполняющие штрафные броски, найдут свой ритм и обретут чувство уверенности, они освобождают место, и его занимает следующая пара. Игроки основного состава и те, кому придется больше играть, должны быть первыми на линии штрафного броска.
Во время разминки не должно быть больше трех игроков на один мяч, желательно только два, но ни один игрок не должен иметь личного мяча, пока разминается вся команда.
Обычно мы не покидаем площадку до начала игры, но оставляем только стартовый состав и, возможно, еще одного игрока для бросков в последние 3—4 мин до начала. В это время каждый игрок может иметь мяч.
Действия тренера ходе игры
Существует ряд моментов, к которым тренер должен быть готов в ходе игры.
Запасные игроки. Их надо научить поддерживать, ободрять, инструктировать, предупреждать и при случае давать советы играющим партнерам, но воздерживаться от реплик в адрес судей, чужих игроков и зрителей. Они должны следить за игрой, уделяя .особое внимание игроку, которого скорее всего будут держать в защите, а также игроку, который скорее всего будет держать в защите их. Знание ситуации позволит запасным игрокам принести большую пользу команде, когда обстоятельства потребуют их выхода на площадку. Они должны быть не зрителями, а участниками игры.
Тренер. Должен быть постоянно начеку и готов внести необходимые изменения, улучшающие игру отдельного игрока и команды в целом. Тренер должен постоянно ободрять свою команду словами и действиями, но избегать персональных замечаний в адрес судей и противника. Ему следует сохранять самоконтроль, но в то же время
дать знать своим игрокам, что он все время борется вместе с ними.
Игроки и тренер не должны ожидать какого-либо снисхождения. Вместе с тем они должны настаивать на своих правах и бороться за них. Изучите правила и никогда не спорьте и не жалуйтесь на то, в чем вы сами не уверены. Когда вы не уверены, не стесняйтесь спросить и выяснить. Не поднимайте ложной тревоги. Просьбы не изменят судейских решений.
Замены. Не делайте случайных замен. Ободряйте выходящего на площадку игрока; напомните ему, что неразогретый игрок должен привыкнуть к мячу, прежде чем бросать в корзину. Оставьте возле себя место для замененного игрока, чтобы объяснить ему причину замены и помочь ему.
Замены могут потребоваться с целью:
1. Проинструктировать игрока индивидуально.
2. Дать отдохнуть уставшему игроку.
3. Заменить травмированного игрока.
4. Улучшить защитные действия против беспокоящего вас игрока.
5. Заменить слабо играющего игрока.
6. Совершенствовать игру резерва.
7. Ввести в игру игрока со специфическими особенностями.
8. Совершенствовать командный дух и дать возможность поиграть всем игрокам, когда исход игры не вызывает сомнений. В один момент заменяйте одного или двух игроков основного состава.
9. Усилить по обстоятельствам защиту, нападение, подбор, контролирование мяча или прессинг команды.
10. Восстановить дисциплину.
11. Нейтрализовать или компенсировать дисбаланс, вызванный заменой противника.
12. Сохранить игрока при угрозе получения пятого персонального замечания.
Минутые перерывы
1. Возможные причины для взятия перерыва:
а)остановить удачную игру противника;
б)оказать помощь в случае травмы;
в)проинструктировать команду;
г)дать отдохнуть отдельным игрокам.
2. Позиция. Здесь могут быть разные подходы, но обычно я требую, чтобы игроки играющей пятерки расположились полукругом передо мной, поставив руки себе на колени. Массажист вытирает им шеи влажным полотенцем. Другие игроки образуют полукруг за играющей группой.
Я требую безраздельного внимания игроков и не позволяю никому больше обращаться к ним.
Иногда я сажаю играющих баскетболистов одного возле другого, запасные выстраиваются сзади, а я располагаюсь лицом к ним.
Помощник. Мой помощник сидит возле меня и делает заметки, ведя запись персональных фолов у игроков каждой команды и регистрируя взятые минутные перерывы в ходе игры.
Эти заметки используются при минутных перерывах, в перерыве между периодами и для дальнейших справок.
Действия в перерыве между периодами
Перерыв между периодами делится на пять следующих частей:
1. Перемещение с площадки в раздевалку. Игроки быстро уходят с площадки в раздевалку, по пути
зайдя в туалет. Тренеры наедия просматривают статистику первой половины игры и обсуждают плат на второй период, прежде чем появиться в раздевалке. Администра торы собирают экипировку и торе пятся открыть раздевалку и при готовить апельсины для игроки (по нескольку долек для каждого)
2. Отдых. Игроки, принимавши участие в игре, ложатся или за-нимают удобное для отдыха поло жение сразу лее, как только войду в раздевалку. Администратор раздает апельсины, а массажист уха живает за игравшими. Он прове ряет, нет ли повреждений, растира ет игроков влажным, а затем сухим полотенцем и делает легки массаж ног, рук, плеч, шеи и спины. Игроки должны сохранят относительное спокойствие, хотя могут обсуждать отдельные моменты первой половины игры. Посторонние не допускаются в раздевалку.
3. Разбор игры. Тренер и его помощник беседуют индивидуально с игроками и делают необходимые замечания по их игре. Критика должна быть конструктивной. Помощник может использовать демонстрационную доску для необходимых пояснений.
4. Планирование. Теперь тренер обращается к команде в целом с критикой и предложениями по итогам первой половины игры. Он должен давать точные рекомендации. Не пытайтесь обсуждать слишком много вопросов, но те, что относятся к делу, должны найти адекватное отражение. Объявите стартовый состав на вторую половину игры.
5. Возвращение на площадку из раздевалки и подготовка к игре. Тренер должен убедиться, что замены отмечены в судейском протоколе, проверить стартовый состав противника и дать соответствующие указания по защите своим игрокам.
Тренер должен сохранять равновесие, критически оценивать ход игры в первой половине и составить конкретный план на вторую половину игры. В раздевалке не должно быть споров. Вы можете возбуждать их перед разыгрыванием начального броска во второй половине игры, но не в раздевалке.
Будьте уверены, что ваша критика носит конструктивный характер, и не скупитесь на похвалу, когда она заслужена.
Действия тренера после игры
Найдите тренера противника и вежливо поздравьте его, если вы проиграли, и с благодарностью примите его поздравления в случае вашей победы.
Соберите ненадолго игроков и подбодрите их или «спустите на землю», в зависимости от исхода игры. Проверьте возможные травмы. Оставьте помощника старшим в раздевалке на несколько минут, пока вы встречаетесь с репортерами.
При встрече с репортерами окажите им максимальное содействие. Иногда вы можете встретиться с ними раньше, чем с игроками, если они ограничены во времени. Но я считаю, что по возможности тренер должен увидеть сначала своих игроков. Они — первая его ответственность. Зачастую бывает несправедливо, когда тренер, забыв о своих игроках, общается с прессой.
Не позволяйте, чтобы поражение делало вас резким, критически настроенным, язвительным или полным сарказма, а победа — властным, самодовольным, высокомерным и тщеславным в выражениях или поведении.
Отвечайте на вопросы журналистов в соответствии с фактами и знаниями, которыми вы располагаете, но не в соответствии с тем, что, по вашему мнению, они хотят услышать от вас. Если вы выскажете честно свое мнение по всем вопросам, вам едва ли придется сожалеть впоследствии. Будьте самим собой и не старайтесь быть актером-комиком.
После того как игроки примут душ и переоденутся, я провожу с ними короткое собрание, чтобы дать им инструкции на вечер и сказать все, что необходимо им знать, до того, как мы увидимся снова. Содержание этих инструкций зависит от того, играем ли мы на следующий день или нет, надо ли идти на учебные занятия и т. п.
В это время игра не обсуждается, хотя на некоторые вещи можно вкратце обратить внимание игроков, чтобы им было над чем подумать.
Я пытаюсь научить команду одинаковым образом реагировать на победу и поражение и не хочу, чтобы результат игры отражался на поведении или действиях игроков. Если они сделали все, на что были способны, у них нет причин вешать голову при поражении или испытывать чрезмерную радость при победе. Я хочу, чтобы их головы были всегда подняты.
Поскольку игроки ели пять или шесть часов назад и, несомненно, голодны, мы запасаемся сандвичем, апельсином, яблоком, молоком или прохладительным напитком для каждого из них. Но мы не раздаем закуску, пока они не вымоются и не переоденутся. Мы надеемся, что эта легкая закуска снизит аппетит, что побудит их раньше лечь в постель.
Если мы играем на выезде или остаемся в гостинице, поскольку на следующий день нам предстоит еще одна игра, заказываем ужин (суп, сандвич с мясом, много апельсинового сока, ассорти из фруктов, мороженое и молоко или горячий шоколад) прямо в гостинице или в удобном ресторане.
Если мы играем дома и не оставляем игроков в гостинице или провели последнюю игру на выезде, мы даем им деньги и разрешаем питаться, как они находят нужным. Тем не менее на выезде игроки не имеют права отлучаться поодиночке и в назначенное время должны быть в постели. Свет должен быть потушен, даже если они не могут заснуть.
Посторонние не допускаются в раздевалку ни до, ни после игры, хотя репортеры и могут увидеть игроков после того, как те примут душ и переоденутся.
