Каталог статей
УПРАЖНЕНИЯ С ПОДВЕШЕННЫМ МЯЧОМ.УДАР ГОЛОВОЙ 3
Удар в прыжке
Мяч подвешивается на такой высоте, чтобы до него можно было дотянуться.
Упражнение 1.
Игрок подпрыгивает, наносит удар головой вперед, приземляется и останавливает мяч руками, в прыжке ^снова наносит удар головой и т. д.
Упражнение 2.
Удар головой без остановки мяча руками. Темп прыжков должен соответствовать темпу раскачивающегося мяча.
Упражнение 3.
Игрок наносит удар головой в прыжке, останавливает мяч головой в прыжке, опять в прыжке наносит удар головой, снова останавливает мяч в прыжке и т. д.
Упражнение 4.
Ударе изменением направления. Игрок в прыжке наносит удар по мячу в следующей последовательности: прямо, вправо, прямо, влево и т. д.
В высшей точке прыжка верхняя часть туловища одновременно с замахом поворачивается в нужном направлении.
Упражнение 5. 
Удар с разбега. Игрок разбегается, отталкивается одной ногой, в прыжке отводит туловище назад, наносит удар по мячу лбом, делает несколько шагов вперед, разворачивается, совершает рывок навстречу раскачивающемуся
мячу, снова отталкивается одной ногой, наносит удар.
То же упражнение выполняется и с остановкой мяча в прыжке.
