Упражнения по технической подготовке

Упражнения по технической подготовке

Практический материал по технической подготовке касается главным образом процесса совершенствования. В рамках этой главыхочу показать методику развития периферического зрения. Могут найти здесь помощь тренирующиеся в неблагоприятных условиях. В другой главе привожу некоторые упражнения технического характера.
Периферическое зрение. В футболе оно очень важно: необходимо постоянно ориентироваться по отношению к мячу и к партнерам, к
I игрокам команды-соперницы. Тот, кто сосредоточивает все внимание только на мяче, невольно ограничивает свое участие в игре в целом. Особенно возросла роль периферического зрения в наши дни: ведь сегодня основное требование в футболе — быстрая гармоничная игра в атаке и в обороне. А без отменного периферического зрения в такой футбол не сыграть.
Поэтому нельзя допускать, чтобы периферическое зрение развивалось у игроков само по себе. Необходимо направлять этот процесс, используя всевозможные в этом плане средства. Разумеется, не все зависит от способности владеющего мячом к ориентированию.
Периферическое зрение более чувствительно по отношению к движению, чем по отношению к цвету или к неподвижным предметам. Вот почему наилучшим образом использовать развитое периферическое зрение игроку удастся лишь тогда, когда находящиеся в поле его зрения партнеры будут двигаться.
Перечислю некоторые из упражнений, рекомендуемых для развития периферического зрения.

1. И. п.: в круге. Игроки безостановочно передают один другому 2—3 мяча, стремясь к тому, чтобы мячи не сталкивались. Передавая один мяч, футболист вынужден следить и за другими.

2. Двое ведут мячи (каждый свой) параллельно в 7—10 м друг от друга. Один из них неожиданно пасует другому. Тот должен заметить это и, в свою очередь, по возможности одновременно отпасовать свой мяч. Инициативу партнеры проявляют по очереди.

3. Трое выстраиваются треугольником в 7—8 м один от другого. У каждого по мячу. Одновременно все начинают передавать мяч
влево или вправо. Каждый должен одновременно следить за тем, кому пасует он, и за тем, кто пасует ему. Останавливать мяч только при необходимости.

4. Двое стоят в 5—6 м друг против друга. Один подбрасывает мяч ногой или головой. Второй в это время быстро обегает первого. Как только он возвращается в исходную позицию, первый пасует ему мяч, и роли меняются.

5. Аналогично упр. 4, но его можно выполнять в условиях,более приближенных к игровым. И. п., как в упр. 4. Игрок, стоящий спиной к воротам, бежит по направлению к партнеру, обегает его и возвращается к воротам. Партнер, которыйподбрасывал мяч, должен в это время отпасовать его. Завершает упражнение удар по воротам, после чего игроки меняются
ролями.

6. Игрок в 5—6 м от тренера (или от партнера). Приняв мяч головой, наносит удар ногой. Наблюдает в эти мгновения не за мячом, а за действиями партнера. В а р и а н т. То же у отбойной стенки.

7. Двое бегут параллельным курсом в 5—6 м друг от друга по направлению к воротам. Один ведет мяч. Другой неожиданно ускоряет бег. Именно в этот мо-мент владеющий мячом должен отпасовать мяч партнеру. Завершается упражнение ударом по воротам, после чего игроки меняются ролями.

8. Двое, как и в упр. 7, бегут рядом. Один ведет мяч.Другой то отстает, то опережает партнера на 1—2 м, то бежит вровень с ним. Владеющий мячом пасует соответственно положению партнера. Следовательно, направление удара определяется действиями лидера, за которым владеющий мячом следит, используя периферическое зрение.Роли постоянно меняются.

9. «Бег за тенью» с мячом. И. п.: двое стоят один за другим. У каждого мяч. Стоящий впереди начинает ведение в разных направлениях. Партнер копирует.

Через некоторое время меняться ролями

10. Вариант упр. 9. Игроки бегут рядом (в 2—3 м один от другого). Каждый со своим мячом. Это трудное упражнение, поскольку следить приходится одновременно за катящимся впереди своим мячом и за ведущим мяч партнером.

11. Групповое ведение мячей. По сигналу, который тренер подает рукой, повороты влево-вправо.

12. Игроки, поодиночке двигаясь к воротам, жонглируют мячом ударами головы или ног. Вратарь следит за партнером и смещается вправо или влево либо выдвигается на несколько метров вперед. Игрок, прежде чем послать мяч в ворота, обязан сориентироваться по отношению к позиции вратаря и направить мяч в незащищенную часть ворот.

13. Тренер в стороне от ворот (в 10—12 м). Вбрасывает (или выбивает) мяч по дуге в направлении бегущего к воротам нападающего. Нападающий должен с ходу послать мяч (ногой или головой) в угол ворот, умышленно оставленный вратарем.

14. Тренер (или партнер) вбрасывает мяч с 18—20 м из-за воротстоящему спиной к нему нападающему. Тот должен повернуться на 180° и пробить оставленный голкипером угол ворот либо над головой стража I ворот.Обязанность вратаря — менять местоположение в момент поворота нападающего.В этом упражнении в распоряжении нападающего меньше времени для оценки ситуации, чем в предыдущем.

15. Для защитников и полузащитников. Каждый из них со своим мячом в 40—45 м от ворот. Нападающие выстраиваются в две колонны в 20—25 м от ворот. Один из стоящих сзади медленно ведет мяч вперед и посылает его по дуге начинающему бег вперед игроку из указанной тренером колонны. Тот бьет по воротам и занимает место в
конце другой колонны.
Сигнал к началу движения нападающего тренер подает так, чтобы владеющий мячом не видел, из какой колонны выбежит игрок.

16. Трое в 20—25 м напротив ворот и в 5—7 м один от другого на одной линии. В 10—12 м напротив стоящего в середине — защитник с мячом. Пасует мяч стоящему в середине. В тот же момент один из боковых игроков бежит на место полузащитника. Задача стоящего в середине — отбить мяч, не останавливая, другому игроку
(стоящему в стороне), который тоже начинает бег вперед и, принявмяч, бьет по воротам.

Эти и аналогичные им упражнения способствуют развитию периферического зрения игроков. Как и все другие упражнения, они влияют не только на эту способность. Действие их многосторонне: наряду с периферическим зрением они развивают способность оценивать ситуации, а также физические и тактические качества.