Удар прямым подъёмом 12-24

Удар прямым подъёмом

12.

Двое игроков подъемом передают друг другу мяч в одно касание низом.В ходе выполнения этого упражнениярасстояние между ними изменяется.Они начинают с 2 м.и постепенно удаляются друг от друга на 15 м. Затем оба игрока снова сходятся на прежнее расстояние. Если мяч попадает на левую ногу, удар выполняется, левой ногой, и наоборот.

13.

Игрок производит удар внутренней стороной подъема по неподвижному мячу на короткое расстояние (10 м)низом,на большое расстояние(25—30 м) на средней высоте.При ударе опорная нога находится рядом с мячом,носок направлен в сторону удара.

14. Игрок А отыгрывает партнеру Б мягко катящиеся мячи поочередно вправо и влево. Игрок Б посылает каждый мяч в одно касание низом игроку А. После удара он возвращается на исходную позицию.

15.

Игрок А короткой передачей отправляет мяч в сторону,устремляется за ним, догоняет,после чего внутренней стороной подъема низом или на средней высоте (в зависимости от расстояния) передает мяч партнеру Б. Партнер Б повторяет все вышеуказанные элементы, адресуя мяч игроку А.

16. Игрок А ведет мяч прямо, потом в сторону и, не останавливаясь, передает его внутренней стороной подъема партнеру Б.

17. Игроки А и Б делают друг другу длинные передачи в одно касание внутренней стороной подъема на средней высоте.

18. Двое игроков,двигаясь параллельно на расстоянии 10 м, делают друг другу диагональные передачи внутренней стороной подъема с приемом и ведением мяча. Передачи выполняются низом.

19. Упражнение выполняется как предыдущие, только расстояние между партнерами около 25 м, а передачи выполняются на средней высоте.

20. Двое игроков делают друг другу диагональные передачи внутренней стороной подъема о приемом мяча и возвращением его партнеру. Таким образом, каждый игрок касается мяча только дважды. Мяч принимается внутренней стороной подъема ударной ноги и внешней стороной подъема ноги, расположенной ближе к мячу.

21. Двое игроков делают друг другу диагональные передачи в одно касание. Находясь на расстоянии приблизительно 10 м, они передают мяч низом. На расстоянии около 25 м мяч следует передавать на средней высоте.

22. Двое игроков делают друг другу диагональные передачи с варьированием расстояния. Они начинают бег в 10 м другот друга,постепенно доводя это расстояние до 40 м.Сначала мяч передается низом внутренней стороной подъема,с увеличением расстояния удары производятся также внутренней стороной,но на средней высоте.Начинать упражнение следует прямо от штанги ворот; правый партнер бежит в направлении противоположного правого углового флага,левый — в направлении левого углового флага.

23.

Двое игроков, меняясь местами, делают друг другу диагональные передачи внутренней стороной подъема. Игрок А ведет мяч по диагонали к игроку Б. Оказавшись сзади игрока А, партнер занимает его место. Игрок А передает мяч внутренней стороной подъема игроку Б, который делает диагональную подачу в направлении к игроку А, и т, д.

24.

Находясь на расстоянии 5—10м, двое игроков делают друг другу диагональные передачи внешней стороной подъема с приемом, ведением и передачей мяча. Прием мяча выполняется внешней стороной подъема ударной ноги, послечего следует передача.
При выполнении удара внешней стороной подъема опорная нога находится около мяча, носок направлен в сторону удара. Стопа ударной ноги развернута внутрь и вниз, голеностопный сустав фиксирован.