Остановка мяча внутренней стороной стопы
Применяется, когда мяч опускается сбоку рядом или сбоку под игроком. Ударная нога находится перед мячом.
При остановке мяча внутренней стороной стопы туловище слегка наклонено вперед, опорная нога согнута и пружинит, ударная нога согнута в коленном суставе, голень слегка отведена назад, носок приподнят, стопа повернута во внешнюю сторону и как бы прикрывает отскакивающий от земли мяч.
1.
Игрок подбрасывает мяч перед собой и останавливает внутренней стороной стопы левой или правой ноги с поворотом или без, с последующим ведением мяча прямо, в стороны рывками и т. д.
Это же упражнение с подбрасыванием и остановкой мяча можно выполнять и из положения сидя.
2.
Игрок А бросает мяч влево от игрока Б. Тот останавливает его внутренней стороной стопы левой ноги, а возвращает внутренней стороной стопы правой ноги. Затем игрок А бросает мяч вправо от партнера. После остановки игрок Б возвращает мяч внутренней стороной стопы левой ноги.
3. Игрок А бросает мяч в сторону еще дальше; игрок Б бежит к мячу, останавливает его с поворотом к бросающему и делает ему передачу.
4.
Упражнение выполняется как предыдущее, только игрок Б после остановки мяча ведет его с поворотом на 90° к исходной точке, откуда отыгрывает партнеру. Игрок А бросает мяч в другую сторону и т. д.
5.
Игрок А бросает мяч в сторону, игрок Б бежит вслед за мячом и останавливает его с поворотом на 90°. При выполнении броска вправо (от выполняющего упражнение) мяч останавливается левой ногой, при броске влево — правой ногой
6. Игрок А бросает мяч недалеко от себя. Игрок Б бежит навстречу мячу и останавливает его с поворотом на. 180°. При броске влево от игрока Б мяч останавливается правой ногой, при броске вправо — левой ногой.
Упражнения 1—5 усложняются передачей мяча путем выбивания его из рук.
7. Трое игроков — А — Б — В образуют треугольник. Игрок А бросает мяч игроку Б. Повернувшись к игроку А,: игрок Б останавливает мяч и отыгрывает его игроку В. Тот бросает мяч игроку А, который останавливает мяч и отыгрывает его игроку Б.
При перекидывании мяча по часовой стрелке остановка мяча выполняется внутренней стороной стопы левой ноги, а передача — правой ногой. При броске мяча против часовой стрелки остановка мяча выполняется правой ногой, а передача — левой.
8.
Трое игроков — А — Ц — Б выстраиваются на прямей линии. Игрок А бросает мяч в сторону от центрового
игрока Ц. Ц останавливает мяч с поворотом и отыгрывает его игроку Б. После остановки и передачи мяча Ц возвращается на исходную точку.
При броске мяча влево(со стороны центрового) остановка выполняется правой ногой, при броске вправо — левой ногой с поворотом .
9. Упражнение выполняется как предыдущее, только передача мяча от игроков А и Б к Ц выполняется путем выбивания мяча из рук подъемом.
