ОСТАНОВКА ЛЕТЯЩЕГО
МЯЧА ПОДЪЁМОМ
Навесные мячи, до которых можно дотянуться ногой, останавливают вытянутым подъемом.
При остановке мяча подъемом туловище слегка наклонено вперед, опорная нога согнута и пружинит, ударная нога слегка согнута и приподнята выше колена, подъем вытянут, голеностопный сустав фиксирован, при касании мяча пружинит; приторможенный мяч сбрасывается на землю.
Упражнение 1
Игрок подбрасывает мяч свечкой над собой и останавливает подъемом. Важно, чтобы он шел на мяч со слегка согнутой в колене ногой и полностью вытянутым подъемом, отводя его вместе с ногой вниз при касании мяча.
Вначале нужно подбрасывать мяч примерно на 1 м, постепенно доводя броски до максимально возможной высоты. Принимая мяч, игрок гасит удар настолько, чтобы он снова отскочил примерно на 50 см.
Упражнение 2.
Игрок подбрасывает мяч свечкой над собой, гасит удар, чтобы мяч отскочил примерно на 50 см, снова подбрасывает его подъемом, опять гасит удар, снова подбрасывает и т. д.
Упражнение 3.
Игрок набрасывает партнеру навесной- мяч, тот останавливает его подъемом и подъемом же возвращает обратно.
Останавливая мяч правой ногой, игрок делает обратную передачу левой, и наоборот.
Упражнение 4.
Игрок набрасывает мяч партнеру, тот притормаживает его и возвращает с полулета обратно.
Упражнение 5.
Игрок А подбрасывает мяч, игрок Б останавливает его и ведет в разных направлениях.
Упражнение 6.
Игрок набрасывает партнеру навесной мяч на небольшое расстояние. Тот устремляется ему навстречу, останавливает и ведет. Оба партнера меняются местами.
Упражнение 7.
Партнеры подъемом передают друг другу мяч, причем каждый раз он касается земли и отскакивает. Игрок останавливает отскочивший мяч и отправляет его в одно касание партнеру. После отскока он останавливает мяч и отыгрывает его в одно касание обратно и т. д.
Упражнение 8.
Упражнение выполняется как предыдущее, только оба партнера передают мяч друг другу, не давая ему коснуться земли. Игрок передает мяч подъемом," партнер останавливает его также подъемом и в одно касание отыгрывает обратно и т. д.
Упражнение 9.
Упражнение выполняется как предыдущее, но с дополнительной задачей возвращать партнеру остановленный мяч другой ногой. Игрок останавливает мяч правым подъемом и в одно касание возвращает его обратно левой ногой. Останавливая мяч левым подъемом, он в одно касание отправляет его обратно правой ногой и т. д.
