Бег с футбольным мячом

При ведении мяча на каждый шаг ударной ноги приходится касание мяча. При беге с мяче м длина передачи зависит от темпа передвижения и близости соперника. Если соперник далеко, передача может быть длинной, но не настолько, чтобы мячом мог завладеть игрок противоборствующей команды. Если же соперник поблизости, то передача должна быть короткой и точной. Таким образом, сила удара по мячу должна точно дозироваться в зависимости от соответствующей игровой обстановки. На тренировках футболистам в такой степени нужно овладеть умением передвигаться с мячом, чтобы контролировать его даже при самом быстром беге и коротких передачах. Освоить приемы ведения мяча помогут следующие упражнения:

1. Игрок ведет мяч по прямой (приблизительно 50— 100 м). Сначала он движется в замедленном темпе, затем постепенно ускоряет бег и к середине дистанции достигает максимальной скорости, сохраняя контроль над мячом.

2. Игрок пробегает в высоком темпе приблизительно 40—50 м, ни на момент не отпуская от себя мяча.

3. Игрок ведет мяч, посылает его приблизительно на 10 м вперед, делает рывок, овладевает мячом, немного ведет снова посылает вперед, делает рывок и т. д. Упражнение выполняется на всю длину поля.

4. Игрок посылает мяч приблизительно на 10 м вперед, делает рывок к мячу, пробегает с ним несколько шагов, поворачивается, отыгрывает мяч назад, делает рывок к мячу и т. д.

5. Игрок посылает мяч приблизительно на 10 м вперед, делает рывок к мячу, обегает катящийся мяч, поворачивается, бьет в противоположном направлении и т. д. Тем самым мяч постоянно находится в движении по прямой.

6. Упражнение выполняется как предыдущее, только мяч отыгрывается в стороны.

7. Игрок отрабатывает бег с мячом со всеми возможными вариациями. Он ведет мяч вперед, вправо, влево, делает рывок к мячу,на коротких отрезках ведет его в максимальном темпе,выполняет бег с ускорением,поворачивается,отыгрывает назад и т. д. При отработке всех вариаций необходимо постоянно контролировать мяч.

8. Несколько игроков, каждый со своим мячом, в высоком темпе перемещаются вдоль и поперек ограниченной размерами площадки (например, в пределах штрафной). Ни игроки, ни их мячи не должны касаться друг друга.

9. Упражнение выполняется как предыдущее. В зависимости от числа участвующих два-три игрока, у которых
всего один мяч, объявляются водящими. Они стараются попасть своим мячом в мячи других игроков. Для этого они передают свой мяч друг другу до тех пор, пока не создастся выгодная ситуация. Игрок, в мяч которого попадает водящий, занимает его место

10. Несколько игроков соревнуются в скорости бега с мячом. Побеждает тот, кто первым пересечет линию финиша (дистанцию можно варьировать),