7Комбинированные футбоьные упражнения

КОМБИНИРОВАННЫЕ ФУТБОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ - 7

Упражнения для трех игроков

Упражнение 11.

Упражнение выполняется как предыдущее, только после приема мяча каждый игрок посылает мяч приблизительно на 8 м перед собой, затем делает к нему рывок, обрабатывает и делает фланговую передачу.

Упражнение 12.

Трое игроков -— А — Ц.— Б выстраиваются на одной прямой. Центровой Ц делает короткую передачу игроку А. Тот устремляется к мячу, подбрасывает его и в прыжке направляет через игрока Ц игроку Б, после чего возвращается на'свое место. Игрок Б головой направляет мяч центровому Ц. Тот делает короткую передачу игроку Б, который делает рывок и в прыжке головой передает мяч через центрово-СО игроку А, и т. д.

Упражнение 13.

Упражнение выполняется как предыдущее, только игрок Б, получив мяч, отбивает его не в одно касание,

а принимает головой или подъемом, несколько раз жонглирует им, а затем отыгрывает подъемом или головой центровому.

Упражнение 14.

Упражнение выполняется как предыдущее, только расстояние между игроками увеличивается приблизительно до 20 м. Центровой подъемом передает мяч игроку А, тот останавливает его, обрабатывает, после чего подъемом переправляет через центрового игроку Б, который в одно касание передает его центровому. Тот подъемом из рук передает мяч игроку Б, который после обработки отправляет его через центрового игроку А, и т. д.

Упражнение 15.

Игроки выстраиваются как в предыдущем упражнении.Центровой низом посылает мяч игреку А, который в одно касание делает длинную фланговую передачу игроку Б. Тот в одно касание переправляет его центровому, после чего мяч низом переходит к игроку Б, который делает длинную фланговую передачу игроку А, а тот в одно касание отбивает его центровому и т. д.

Упражнение 16.

Игроки А и Б бегают по кругу в 20 м от центрового Ц. Тот низом делает передачу игроку А, который устремляется к мячу, принимает его, ведет и, не останавливаясь, подъемом передает игроку Б. Игрок'Б устремляется к мячу,принимает его, ведет и передает центровому, который отбивает мяч игроку Б. Тот принимает мяч, ведет и подъемом переправ-ляет игроку А и т. д.

Упражнение 17.

Игроки А и Б становятся в затылок друг другу, а игрок В в 10—15 м впереди. Игрок Б верхом бросает мяч в точку, находящуюся посередине между собой и игроком В. Тот устремляется к мячу, переправляет его головой игроку А, затем бежит на его место, а игрок Б после выполнения броска бежит на место игрока В. Игрок А верхом бросает мяч и бежит на место игрока Б, который устремляется к мячу и головой отыгрывает его партнеру В, и т. д. .

Упражнение 18.

Трое партнеров — А — Ц — Б занимают место на лрямой в 10 м друг от друга. Игрок А подъемом выбивает мяч из рук игроку Б.

Сразу же после удара центровой начинает бег вправо или влево. Игрок Б в одно касание подъемом или головой . направляет его на ход центровому, а тот в одно касание передает мяч игроку А. Между тем игрок Б бежит к центру, а центровой устремляется на место игрока Б. Игрок А снова бьет мяч подъемом из рук центровому и т. д. .

Упражнение 19.

Игроки А и Б становятся рядом друг с другом, а игрок В приблизительно в 10 м перед обоими партнерами. Игрок Б низом посылает мяч подъемом партнеру В и сразу же бежит на игрока В, который принимает Мяч и устремляется с ним на место игрока А, который посылает мяч низом игроку Б и бежит на его место. Тот принимает мяч и устремляется с ним на место игрока В.

Упражнение 20.

Упражнение выполняется как предыдущее, только смещающийся на край после первой передачи игрок Б имитирует противоборство с выходящим на него игроком В.Игрок В обыгрывает его, устремляется на место игрока А и т.д.

Разделы

Реклама

7Комбинированные футбоьные упражнения