6Комбинированнные футбольные упражнения

КОМБИНИРОВАННЫЕ ФУТБОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ -6

Упражнения для трех игроков

Упражнение 1.

Трое игроков образуют треугольник, находясь приблизительно в 20 м друг от друга. Игрок А подъемом посылает мяч низом партнеру Б. Тот принимает мяч и подъемом отдает его низом партнеру В и т. д.

Упражнение 2.

Упражнение выполняется как предыдущее, только мяч передается подъемом в одно касание.

Упражнение 3.

Упражнение выполняется как 1-е, только игрок предварительно останавливает мяч (внутренней стороной стопы, грудью, головой), изменяя направление его полета.

Упражнение 4.

Упражнение 1—3 выполняются по кругу: по часовой стрелке, против часовой стрелки, с приемом или предварительной остановкой мяча, после чего следует передача.

Упражнение 5.

Трое партнеров передвигаются гк площадке треугольником. Задний игрок А внутренней стороной стопы низом посылает мяч поперечной передачей игроку Б, а тот также низом направляет его игроку В, который делает поперечную передачу игроку А. Упражнение может выполняться и в обратной последовательности.

Упражнение 6.

Игрок А делает низом поперечную передачу игроку Б, а тот в одно касание возвращает его обратно. Игрок А делает низом поперечную передачу игроку В, который в одно касание возвращает его обратно, и т. д.

Упражнение 7.

Упражнение выполняется как предыдущее, только расстояние между игроками увеличивается до30м. Передачи мяча выполняются подъемом низом и на средней высоте.

Упражнение 8.

Трое партнеров располагаются треугольником, игрок А выдвинут вперед, игроки Б и В на одном уровне сзади него. Игрок Б делает передачу низом примерно в метре сбоку от игрока А, который догоняет мяч и отправляет его партнеру В. Тот делает передачу примерно в метре сбоку от игрока А и т. д.Выдвинутый вперед игрок А, находясь в постоянном движении, получает навесные передачи с приемом, ведением мяча и передачей в одно касание.

Упражнение 9.

Упражнение выполняется как предыдущее, только игрок Б навешивает мяч параллельно боковой ограничительной линии. Игрок А догоняет мял и поперечной передачей отдает его игроку В, который навешивает мяч параллельно боковой линии. Игрок А

делает рывок перед игроком В и поперечной передачей отыгрывает мяч партнеру Б. Тот навешивает мяч игроку А, который делает рывок перед игроком Б, направляет мяч поперечной передачей игроку Б и т. д. , Упражнение выполняется с приемом мяча и игрой в щно касание внутренней стороной стопы и подъемом.

Упражнение 10.

Трое игроков отрабатывают длинные фланговые передачи в ритме бега. Игрок А располагается у правого углового флага, игрок Б — в центре ворот, игрок В — у левого углового флага. Игрок Б подъемом делает длинную передачу партнеру А, тот снова переправляет мяч игроку Б, который отдает его игроку В, получает мяч обратно и т. д.

Разделы

Реклама

6Комбинированнные футбольные упражнения