5Комбинированные футбольные упражнения

КОМБИНИРОВАННЫЕ ФУТБОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ - 5

Упражнения для двух игроков

Упражнение 21.

Игрок А делает длинную навесную передачу на фланг партнеру Б. Тот догоняет мяч, останавливает его с поворотом, ведет мяч в новом направлении и возвращает его фланговым ударом игроку А, который выполняет это упражнение в Той же последовательности

Упражнение 22.

Игрок А делает длинную навесную передачу на фланг партнеру Б, а тот подъемом возвращает мяч обратно. При передачах мяч может коснуться земли только 1 раз.

Упражнение 23.

Двое партнеров бегут на расстоянии приблизительно 30 м друг от друга через всю площадку, обмениваясь фланговыми ударами с приемом, ведением мяча и игрой в два касания, в одно касание.

Упражнение 24.

Двое партнеров бегают по небольшой площадке вдоль и поперек, посылая мяч друг другу внутренней и внешней стороной стопы с приемом и коротким ведением мяча, в два касания (прием-передача), в одно касание, разыгрывая «двойной пас».

Продолжительность выполнения упражнения — 1 мин.

Упражнение 25.

Двое партнеров бегают по небольшой площадке вперед и назад. Игрок А на средней высоте передает мяч партнеру Б, который подъемом в одно касание или внутренней стороной стопы отыгрывает его на ход игроку А, тот вновь передает мяч партнеру и т. д.

Упражнение 26.

Упражнение выполняется как предыдущее, только игрок А навешивает своему партнеру высокие мячи, которые тот отбивает головой. Игрок А принимает мяч, снова навешивает и т. д.

Упражнение 27.

Двое партнеров, находясь на расстоянии 10—15 м, посылают друг другу мяч внутренней стороной стопы, внешней стороной стопы и подъемом. Принимающий мяч игрок делает навстречу ему рывок и после удара возвращается на свое место.

Принимая мяч, сначала следует играть в два касания, а затем в одно касание.

Упражнение 28

Игрок А передает мяч своему партнеру Б и бежит на его место. Игрок Б выходит навстречу мячу и ведет его на место партнера. Затем игрок Б посылает мяч игроку Аи бежит на его место. Игрок А устремляется навстречу мячу и ведет его на место Б и т. д.

При выполнении упражнения скорость бега постепенно возрастает до максимальной.

Упражнение 29

Игрок А передает мяч партнеру Б и бежит на его место. Игрок Б выходит к мячу, возвращает его партнеру А (двойной пас) и бежит на его место, в то время как игрок А ведет мяч на место игрока Б.

Упражнение 30.

Упражнение выполняется как предыдущее, только игрок А бежит по диагонали вперед,а игрок Б отбивает мяч в сторону игрока А.

Упражнение 31.

Упражнение выполняется как 28-е, только игрок Л отыгрывает мяч партнеру Б, тот бежит ему навстречу, принимает мяч и ведет на место игрока А. Тот, в свою очереди сближается с игроком Б, который пытается его обыграть.

Разделы

Реклама

5Комбинированные футбольные упражнения