 |
 |
||||||
|
|||||||
РазделыРеклама
|
3Комбинированные футбольные упражнения
КОМБИНИРОВАННЫЕ ФУТБОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ - 3
Упражнения для двух игроков
Упражнение 1.
Двое партнеров передают мяч на средней высоте, находясь приблизительно в 4 м друг от друга. Игрок принимает мяч подъемом, затем играет внутренней стороной стопы, бедром, грудью, головой, после чего сбрасывает мяч на землю и после отскока отыгрывает подъемом партнеру, который обрабатывает его в той же последовательности.
Упражнение 2.
 Упражнение выполняется как предыдущее, только мяч не касается земли, а отыгрывается партнеру подъемом с лёта.
Упражнение 3.
Упражнение выполняется как предыдущее, только мяч разыгрывается в иной последовательности: игрок принимает мяч подъемом, подбрасывает его и головой отыгрывает партнеру. Тот принимает мяч подъемом и т. д.
Упражнение 4.
 Игрок подъемом на средней высоте передает мяч партнеру, который находится от него на расстоянии 5—8 м, а тот в одно касание возвращает его обратно и после удара быстро принимает положение сидя, после чего так же быстро поднимается, чтобы в одно касание отбить посланный ему мяч.
Упражнение 5.
Упражнение выполняется как предыдущее, только после удара положение сидя поочередно принимают оба партнера.
Упражнение 6.
 Игрок бьет по мячу подъемом из рук, адресуя его сидящему партнеру. Тот быстро поднимается, принимает мяч (подъемом, бедром, грудью, головой) и в одно касание возвращает его обратно, после чего снова принимает положение сидя, и т. д.
Упражнение 7.
Упражнение выполняется как предыдущее, только каждый игрок принимает мяч любым способом, несколько раз жонглирует им и затем отыгрывает партнеру. Во время жонглирования другой игрок находится в положении сидя.
Упражнение 8.
 Игрок А бежит по кругу радиусом 5 м, в центре которого стоит игрок Б. Игрок Б подъемом или головой передает мяч на средней высоте игроку А. Мяч 1 раз отскакивает от земли, после чего игрок А на средней высоте возвращает его игроку Б. После одного отскока от земли игрок Б возвращает мяч игроку А.
Упражнение 9.
Упражнение выполняется как предыдущее, только партнеры передают мяч друг другу в одно касание.
Упражнение 10.
 Игрок А в обе стороны передвигается по дуге перед игроком Б. Тот выбивает мяч из рук подъемом вправо. игрок А бежит к нему и отыгрывает подъемом или головой обратно игроку Б, который выбивает мяч влево. Игрок А бежит к мячу, возвращает его игроку Б и т. д..При выполнении упражнения мяч сначала может касаться земли 1 раз, а затем отбивается в одно касание. |
||||
|
Сделано в ArtLine, 2008 год
|