Упражнения для футбольного вратаря на развитие спе

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ФУТБОЛЬНОГО ВРАТАРЯ,РАЗВИВАЮЩИЕ СПЕЦИАЛЬНУЮ ПРЫГУЧЕСТЬ

1. В прыжке с места и с разбега навешиваемые мячи отбивать кулаком.

2. Тренер быстро один за другим бросает мячи так, чтобы каждый из них ударялся о землю перед вратарем. Задачи голкипера ловить мячи в прыжке и возвращать их.

3. И. п.: стоя на линии ворот. Партнер — напротив. Партнер посылает мяч в ворота по крутой дуге, страж ворот должен в прыжке поймать или отбить мяч.

4. Тренер с расстояния 5 м по крутой дуге бросает мяч в верхнюю часть ворот в сторону от вратаря. Голкипер должен в прыжке отбить мяч.

Упражнения, развивающие прыгучесть, следует включать в первую часть тренировки. После выполнения нескольких упражнений вратарю нужен отдых.
Быстро следующие один за другим прыжки способствуют и развитию выносливости.