ТРЕНИРОВКА ФУТБОЛЬНОГО ВРАТАРЯ ПРИЁМУ И ЛОВЛЕ МЯЧА
1.
Прием мяча, катящегося спереди. Ноги вратаря слегка согнуты в коленях, ладони широко, расставлены, мизинцы почти касаются друг друга, руки вытянуты навстречу мячу. После приема вратарь смотрит не на мяч, а в поле, чтобы правильно оценить обстановку.
ри отработке этого упражнения тренер может накатывать мяч вратарю, посылать его ногой низом, с полулета, варьировать скорость движения мяча.
2.
Мяч катится приблизительно в 1 м в стороне от вратаря. Вратарь делает быстрый шаг вправо или влево и принимает мяч как в предыдущем упражнении.
3.
Мяч идет низом в стороне от вратаря. Вратарь принимает этот мяч, делая шаг в сторону и опускаясь на одно колено. Тренер посылает мяч попеременно слева и справа от вратаря. Возвратив пойманный мяч тренеру, вратарь принимает исходное положение.
4, Броском от плеча тренер посылает мяч вратарю на высоте от 30 до 100 см от земли. Не сгибая коленей, вратарь вытягивает руки, сложенные ковшеобразно, навстречу мячу и прижимает его к туловищу.
5.
Броском от плеча тренер посылает мяч вратарю на высоте более 1 м. Вратарь вытягивает навстречу мячу сложенные ковшеобразно руки, с направленными друг к другу большими пальцами, и прижимает его к туловищу.
6.
Прием высоких мячей в прыжке. Толкаясь одной ногой, вратарь прыгает навстречу мячу, принимает его ковшеобразно сложенными руками и, гася его скорость и изменяя направление полета,; прижимает к туловищу. Вратарь должен следить за тем, чтобы колено маховой ноги не выдвигалось вперед-вверх, что может быть истолковано судьей как опасная игра, если вблизи находится соперник.
7. Прием катящихся мячей из положения лежа на животе. Вратарь лежит на животе головой к тренеру, который накатывает или бьет ему мяч. Вратарь ловит его и подтягивает к груди. Если мяч катится справа или слева, то, принимая его, вратарь переходит из положения лежа на животе в положение лежа на боку. При этом грудью вратарь обращён к полю.
8.
Прием мячей, летящих" низом. Как и в предыдущем упражнении, вратарь лежит на животе. Тренер бросает ему мячи на небольшой высоте, направляя их то вправо, то влево от вратаря. Вратарь ловит эти мячи, переворачиваясь из положения лежа на^кивоте в положение лежа па боку .
9.
Ловля мячей в положении на коленях. Тренер направляет вратарю мяч то вправо, то влево от него на достижимой высоте. При приеме мяча вратарь вытягивается, разгибает тазобедренный сустав, руки поднимает вверх, ладони поворачивает вперед. Пойманный мяч вратарь прижимает к туловищу.
10. Ловля боковых катящихся мячей в положении на коленях. Тренер накатывает мячи на таком расстоянии от вратаря, чтобы тот мог достать их, только перекатываясь через бедро и вытягивая руки. При этом ладони должны быть обращены вперед, как и все туловище вратаря.
11
Ловля боковых летящих мячей в положении на коленях. Тренер направляет мяч по воздуху вправо и влево от вратаря. Выпрямляя тазобедренный сустав, вратарь вытягивается навстречу мячу и, приняв его, перекатывается в положение лежа на боку. Мяч следует по возможности подтягивать к туловищу .
12.
Ловля мячей из положения низкого седа. Вратарь глубоко приседает и, перекатываясь через бедро в положение лежа на боку, ловит мяч, который ему бросает тренер справа и слева.
Из этого же положения ловятся и мячи, летящие от вратаря далеко в стороне. При этом вратарь делает прыжок из положения низкого седа и прижимает пойманный мяч к туловищу. После каждого прыжка вратарь занимает исходное положение .
13. Ловля мячей в положении стоя. И в этом упражнении мяч ловится сложенными ковшеобразно руками и подтягивается к туловищу. Мяч, летящий сбоку и на высоте поднятых рук, прижимается к груди.
14.
Ловля боковых мячей в прыжке. Вратарь достает мяч в прыжке, после чего приземляется, перекатываясь через бедро. Следует избегать падения на живот. При приземлении мяч подтягивается к туловищу.
Если мяч летит далеко от вратаря, прыжку должны предшествовать один или несколько шагов в сторону. При прыжке влево толчковой является левая нога, при прыжке вправо — правая.
