ТРЕНИРОВКА ФУТБОЛЬНОГО ВРАТАРЯ ОТБИВАНИЮ МЯЧА КУЛАКАМИ
1.
Отбивание мяча обоими кулаками от груди в положении стоя. Тренер бросает мяч на высоте груди вратарю, держащему перед собой кулаки. Резко выпрямляя руки, вратарь отбивает мяч обратно к тренеру. Следует следить за тем, чтобы образуемая фалангами пальцев ударная плоскость полностью соп
рикасалась с мячом. Сразу после удара руки возвращаются в исходное положение v груди .
2. Удар от груди в прыжке. Тренер посылает мяч вратарю на большой высоте. Вратарь прыгает и отбивает мяч кулаками. Важно, чтобы удар производился в высшей точке прыжка.
3.
Отбивание мяча одной рукой. Тренер бросает вратарю мяч на высоте груди. Вратарь отбивает его одним кулаком, следя за тем, чтобы ударная плоскость полностью соприкасалась с мячом. При ударе рука, как в боксе, поворачивается так, чтобы в момент соприкосновения с мячом тыльная сторона ладони была обращена вверх.
Упражнение выполняется: правой рукой, левой рукой, попеременно правой и левой, в прыжке.
4.
Отбивание мяча одной рукой в сторону. Тренер бросает мяч в сторону от вратаря, который отбивает его вправо или влево. Тыльная сторона ладони при ударе повернута вверх . Отбитые мячи подбирает другой игрок и возвращает их тренеру.
Упражнения 1—4 можно выполнять с подвешенным мячом, а также при участий партнера, который стоит под мячом и мешает вратарю.
